Esta es un enfermedad donde a medida que envejecemos nuestras arterias se endurecen y se pueden tapar. En las arterias se forman placas de ateroma, que son depósitos de grasa, especialmente colesterol, proteínas y sales de calcio, que tapan total o parcialmente las arterias provocando una falta de riego sanguíneo.
¿QUE ACELERA ESTE PROCESO?
Existen factores que aceleran este proceso como:
- Colesterol alto
- tabaquismo
- vida sedentaria
- obesidad
- consumo excesivo de alcohol
- presión arterial alta
- diabetes
SINTOMAS
En la aterosclerosis, el problema es que por la obstrucción de las arterias, disminuye la circulación, por lo tanto los síntomas van a depender de la zona donde esté el problema y éstos se van a presentar hasta que haya una obstrucción del 70%.
Algunos de los síntomas pueden ser:
- Dolor o calambres
- Dolor en el pecho debido a que no llega el suficiente oxígeno al corazón.
- Dolor en las piernas al caminar, porque el aporte de oxígeno a los músculos es insuficiente.
- Si las arterias que irrigan a los riñones se afectan, puede producirse una insuficiencia renal o aumento de la presión arterial.
- Si las arterias que irrigan al corazón se bloquean, puede generarse un ataque al corazón.
- Si se bloquean las arterias de las piernas, se puede provocar gangrena de un dedo, pie o la pierna.
RECOMENDACIONES
Si empiezas a sentir algunos de los síntomas te sugiero hagas lo siguiente:
- Ejercicio: es muy importante ya que ayuda a disminuir la presión arterial, los niveles de colesterol y favorece la pérdida de peso
- Dieta: les recomiendo disminuir el consumo de carnes y aumentar el consumo de frutas y verduras, ya que contienen a los antioxidantes que combaten a los radicales libres que pueden lesionar la delicada capa íntima de nuestras arterias.
*En especial les recomiendo el consumo de ajo, ya que por su efecto antioxidante, ayuda a bajar los niveles de colesterol y glucosa.
Si tienen el colesterol alto, tomen este licuado que lleva:
- 2 cucharadas de avena
- 1 manzana
- 1 cucharada de chía
Lo pueden licuar con agua y tomarlo junto con una cápsula de lecitina de soya.
- Evita el tabaquismo, ya que se ha visto que aumenta el colesterol malo y disminuye el colesterol bueno. Aumenta las concentraciones de monóxido de carbono en la sangre y disminuye aún más el aporte de sangre a los tejidos.