Si últimamente has tenido dolor en tus músculos y articulaciones, podría tratarse de un  problema reumático que incluye multitud de dolores y malestares localizados en músculos, huesos,  y articulaciones.  

Las causas que desencadenan las molestias son muchas como por ejemplo: las caídas, los golpes, la tensión nerviosa, la exposición al mal tiempo, la obesidad, etc.

El reumatismo lo puede padecer cualquier persona desde jóvenes hasta adultos de la 3er edad y es probablemente una de las enfermedades más extendidas y que mayor sufrimiento provocan.

Los síntomas son muy variados desde sensación de aflojamiento de las articulaciones, pesadez de los músculos, cansancio muscular, rigidez,  adormecimiento de piernas, calambres y dolor.

Este problema suele presentarse con más frecuencia en temporada de frío y lluvias, por lo que si estas en este caso te conviene  realizar las siguientes recomendaciones:

• Incrementa la ingesta de antioxidantes como la Vitamina A, C, E  y el selenio ya que se ha visto que su bajo consumo incrementa el riesgo de padecer enfermedades reumáticas, por lo que te quiero recomendar un jugo que lleva:
  •            5 zanahorias
  •            3 ramas de perejil
  •            1 manzana
  •             1 hojas de col

Lo tomas en la mañana en  ayuno, junto con una cucharada de aceite de olivo.

también es importante que consumas, los omega-3, que tienen un  efecto antiinflamatorio,  los puedes encontrar en las nueces, soya, pescado como la sardina y el salmón.

• El ejercicio es muy útil en el tratamiento del reumatismo, aunque no quieras moverte para evitar el dolor, camina por 30 minutos todos los días y complementar con ejercicios de estiramiento

• Aplica una compresa húmeda caliente en la zona del dolor o bien una bolsa de agua caliente. El calor alivia la rigidez y disminuye el dolor

• Te recomiendo el consumo de ajo, por su acción antiinflamatoria y antioxidante, si lo consigues en forma de tabletas puedes tomar una por la mañana y otra por la noche.

• Prepara esta infusión que lleva:
• ulmaria
• raíz de jengibre
• diente de león

La ulmaria y diente de león combinalas a partes iguales. Para preparar un litro agrega una cucharada sopera de la combinación y una pequeña cantidad de jengibre. Tómala durante el día como agua de uso.