Por qué estoy tan cansado todo el tiempo?

Por qué estoy tan cansado todo el tiempo?

Hay mucha gente que todo el tiempo se siente cansada desde que se levanta hasta que se acuesta, con falta de fuerza y sin energía. Este problema afecta principalmente a personas entre los 20 y  50 años y es un poco más frecuente en las mujeres.

Es una enfermedad de reciente aparición y que está ligada estrechamente a la vida moderna.

A pesar de que se ha hecho un número considerable de investigaciones, la causa de la fatiga crónica sigue siendo desconocido. Algunas pruebas sugieren una alteración del sistema inmunitario, otros posibles alergias, alteraciones hormonales, disminución del aporte sanguíneo al cerebro y falta de ciertos nutrientes en la dieta.

SÍNTOMAS

  • Los síntomas suelen empezar después de un catarro y el cansancio extremo empieza con fiebre y goteo nasal.
  • En otras personas, la fatiga comienza sin ningún síntoma previo.
  • El síntoma más importante es la fatiga, que dura al menos 6 meses, pero suficientemente intensa como para dificultar las actividades diarias.
  • El intenso cansancio lo puedes tener incluso al despertarte, persistir durante todo el día y puede empeorar si realizas algún esfuerzo físico o si tienes estrés psicológico.
  • Otros síntomas pueden ser dificultad para concentrarse o para dormir, dolor de garganta, dolor de cabeza, dolor de articulares y musculares.

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Si tienes  este problema sigue las siguientes recomendaciones: En la mayoría de los casos el síndrome de fatiga crónica disminuye con el paso del tiempo.

  • Lo más importante es el descanso que se puede alternar con actividades ligeras como practicar yoga, Tai chi, paseos al aire libre o meditación.
  • La dieta se aconseja que sea sobre todo vegetariana, evitar el consumo de carnes por su mayor contenido de contaminantes alimentarios y su menor digestibilidad en particular recomiendo este licuado que lleva:
  • 4 almendras
  • 2 hojas de espinaca
  • ¼ de betabel
  • 2 cucharadas de germinado de alfalfa
  • jugo de 2 naranjas

*Hay que licuar perfectamente y lo puedes tomar todas las mañanas en ayuno.

  • Dentro de la herbolaria, existen diversas plantas que te pueden ayudar en este problema:
  1. Existen  plantas muy conocidas como revitalizantes como el ginseng , regaliz, schizandra, o el astrágalo.  Cualquiera de ellas la que puedas conseguir, preparas  medio litro de infusión y puedes tomar  una taza en la mañana y otra por la tarde.

2. Otras plantas que tienen un efecto sobre la inmunidad, tienen un efecto tónico general como el romero, la ortiga o el jengibre. En este caso te recomiendo preparar un litro de infusión de la planta de tu preferencia  y tomar como agua de uso.

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