Te ha pasado que después de ir a un a fiesta o reunión familiar, donde comiste mucho empiezas a sentir molestias como inflamación y dolor de estómago?
Esto debe principalmente a dos cosas, en primer lugar a la mala combinación de varios alimentos y en segunda al exceso.
Para evitar esto también es importante que:
- No comas demasiado rápido
- Mastica bien tus alimentos para evitarle mayor trabajo al estómago
- No bebas demasiados líquidos durante la comida, de preferencia una hora antes o una hora después
- Evita combinar muchos alimentos
- No bebas alcohol durante la comida
Si practicas estas medidas van a evitar síntomas como:
- dolor de estomágo
- repeticiones ácidas
- pesadez del estómago después de comer
- mal sabor de boca
- nauseas
- y en ocasiones dificultad para respirar y palpitaciones.
Para esa indigestión, además de las medidas mencionadas anteriormente te quiero recomendar 2 infusiones
1.- Manzanilla, hierbabuena y unos 4 pedacitos de cáscara de naranja. Puedes utilizar los sobrecitos de los tes que se venden en las tiendas. Primero pones a hervir una taza de agua, le agregas los pedacitos de cáscara de naranja y que hierva por 3 minutos, después le apagas y le agregas los tes que repose otros 10 minutos, cuelas y lo tomas
2.- Combina Hinojo, menta, manzanilla y boldo las plantas ya secas se combinan a partes iguales y para preparar un litro de la infusión se le pone una cucharada sopera de la combinación de las 4 plantas. Esta infusión la puedes estar tomando durante el día como agua de uso por unos 15 días y no volverás a tener malas digestiones.
