¿Sabías que es la principal causa de ceguera en el mundo? Desde luego, sobre todo en personas mayores de 60 años y en los países desarrollados.
Una catarata es la opacidad del cristalino (parte de la estructura del ojo) que causa una pérdida de la vista en forma progresiva y sin dolor.
CAUSAS
Las cataratas suelen formarse sin ninguna razón aparente, sin embargo, hay factores que contribuyen a su formación:
- Diabetes
- mala nutrición
- tabaquismo
- alcoholismo
- exposición prolongada a la luz solar directa
- lesiones oculares
- tratamiento prolongado con ciertos medicamentos (como los corticosteroides)
Este es un problema, donde al principio la visión se torna borrosa, la luz intensa molesta, pero al mismo tiempo se necesita más luz para poder leer, por lo que en la noche es más difícil ver. Los colores como que pierden su intensidad.
RECOMENDACIONES
Una de las causas más comunes de la aparición de la catarata está relacionada con el envejecimiento natural del ojo y una manera en la que puedes retrasar este proceso es por medio de la alimentación, por lo que te quiero recomendar esta ensalada que es rica en antioxidantes y lleva:
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Puedes aderezar con 2 cucharadas de aceite de olivo y el jugo de un limón.
Esta ensalada es rica en antioxidantes y debido a la función de la provitamina A y C, se frena el proceso por el cual el cristalino se vuelve opaco. Además la espinaca contiene luteína y zeaxantina, que son potentes antioxidantes que protegen las células pigmentadas de la retina.
La puedes consumir todos los días.
- Procura utilizar gafas para el sol con un recubrimiento de filtro ultravioleta.
- Evita el fumar y beber en exceso.
- Para prevenir, si tienes el problema de diabetes, es importante estar bien controlado en tus niveles de glucosa.
- Si utilizas la cortisona, checa con tu médico si la puedes sustituir.