Si tienes cuidado con esta enfermedad puedes incluso hasta evitar una cirugía. Las personas más propensas a padecerla son las mayores de 50 años, con obesidad y fumadores.  La hernia hiatal se presenta cuando parte del estómago forza  su entrada hacia el pecho debido a una debilidad de hiato por donde el esófago pasa. Como consecuencia los jugos del estómago fluyen al esófago, lo que provoca los síntomas como:

• Acidez (empeora al acostarte)                            
• Dificultad para deglutir
• Dolor en pecho
• Eruptos
• Sensación dolorosa de ardor en la parte posterior de la garganta

Estas son algunas medidas prácticas que puedes llevar a cabo para tratar este problema

1.- Evita las comidas pesadas y abundantes

No consumas bebidas alcohólicas, café, chocolate, jugos de cítricos y bebidas carbonatadas. Evita los alimentos que puedan causar indigestión como las comidas fritas, o alimentos ácidos como los encurtidos y el vinagre que pueden provocar agruras.

Trata de comer de 4 o 5 comidas pequeñas al día, no te acuestes después de comer y trata de no comer ni beber nada al menos 3 horas antes de ir a la cama, mientras más vacío esté tu estomago menos incómodo te sentirás al acostarte.

Te recomiendo en especial este jugo que es antiácido y lleva:

• 5 zanahoria
• ½ tallo de apio
• 1 papa cruda

Lo tomas todos los días en ayuno

2.- No fumes

La nicotina estimula la producción del ácido estomacal y relaja los músculos entre el estómago y el esófago lo que da pie al reflujo del ácido y a que los síntomas empeoren.

3.- Ejercicio

El ejercicio mantiene el funcionamiento normal del sistema gastrointestinal. Debe ser de preferencia ligero y en forma regular, evita ejercicios en los que tengas que doblarte, porque estos pueden agravar la acidez.

4.- Herbolaria

Prueba el te de manzanilla, toma 3 tazas durante el día, ya que ayuda a disminuir la inflamación y favorece la digestión.

El orozuz también ayuda en estos casos ya que aumenta la producción de mucina , sustancia que forma una barrera protectora contra el ácido del estómago. Antes de las comidas mastica tabletas de orozuz por no más de 4 a 6 semanas.

También te puedes preparar una combinación de plantas digestivas y antiinflamatorias como: Anís verde, cuachalalate e hinojo. Prepara un litro y toma como agua de uso.

5.- Medicamentos

Algunos medicamentos como ibuprofeno, aspirina y otros provocan acidez y reflujo gastroesofágico, por lo que es importante que antes de tomarlos consulte a su médico.

6.- Ropa adecuada

Utiliza ropa floja, porque los cinturones, fajas, pantimedias y los pantalones muy apretados presionan el estómago y hacen que el ácido estomacal suba al esófago.

7.- Eleva la cabecera de tu cama

Para evitar el reflujo ácido mientras duermes coloca una madera o ladrillo bajo cada pata de la cama del lado de la cabecera para elevarla. No uses almohadas de más porque se dobla el cuello o la cintura lo que aumenta la presión en el abdomen lo que puede provocar el reflujo.