La diarrea es un sistema de limpieza digestivo que nuestro organismo pone en marcha muchas veces y no debe preocuparnos; sin embargo en algunas ocasiones puede ser un problema grave sobre todo en niños o en personas mayores.
Mucha gente confunde la diarrea con ir más de dos veces a evacuar al baño, por lo que se considera diarrea cuando hay un incremento en el volumen, fluidez o frecuencia de las evacuaciones, por lo que no se absorbe suficiente agua de las heces, produciendo heces poco consistentes y mal formadas.
La diarrea generalmente se asocia con gases, retortijones, urgencia para evacuar y si la diarrea es provocada por alguna bacteria, virus, parásitos o alguna sustancia tóxica puede haber náuseas y vómito.
Causas:
- La más frecuente es la de tipo infecciosa, ya sea provocada por virus, bacterias y parásitos.
- Medicamentos, como los antibióticos, laxantes, antiácidos que contienen magnesio
- Intoxicaciones alimentarias.- alimentos contaminados o en mal estado
- Alteraciones emocionales.- angustia, ansiedad, enojo, etc.
Si en estos momentos te encuentras con este desagradable problema te sugiero lo siguiente
1.- Dieta
Desayuno: un vaso de jugo de manzana que debes tomar recién preparado en el extractor.
Frutas como plátano, manzana hervida, guayaba o pan tostado con miel
Comida: arroz hervido y pollo asado o hervido
Verdura al vapor como zanahoria y chayote
Puedes tomar agua de limón integral que lo puedes preparar licuando un vaso de agua con un limón y una cucharada de azúcar.
Cena: una taza de atole de arroz, Pan tostado, Fruta manzana y plátano.
2.- Suero
Este suero te va ayudar a prevenir y reponer las pérdidas de electrolitos en las heces ya que aporta glucosa, cloruro de sodio y bicarbonato sódico.
Ingredientes:
- 1 Lt. de agua mineral
- Jugo de 2 limones
- 1 cucharada sopera de azúcar
- La punta de un cuchillo de sal
- La punta de un cuchillo de bicarbonato
Preparar este suero y vas bebiendo, dependiendo que tan abundante tengas la diarrea.
3.- Infusión
Prepara una infusión que lleva:
- manzanilla
- hierbabuena
- hojas de guayabo
- jengibre
Toma una taza 3 veces al día.
4.- Lactobacilos
Durante y después de una diarrea es importante tomar un suplemento con lactobacilos que ayudan a repoblar la flora intestinal dañada. Los puedes tomar de 4 a 6 días aproximadamente.
5.- Carbón vegetal activado
El carbón vegetal te ayuda también a las molestias que acompañan a la diarrea como dolor, inflamación, exceso de gases. Lo puedes conseguir en forma de tabletas y puedes tomar 2 tabletas mañana y noche.
