La obesidad es una enfermedad crónica donde hay una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo.

La causa principal en el 90% de los casos es que se consumen más calorías de las que se gastan, aumentan la ingesta  de alimentos hipercalóricos que son ricos en grasa, sal y azúcares, pero pobres en vitaminas minerales y otros nutrientes.

Este desequilibrio es provocado por factores sociales, emocionales, metabólicos y desde luego genéticos.

Es importante que bajen de peso para evitar las consecuencias más comunes como son:

Por lo que les recomiendo que tomen este licuado que es muy rico, llenador y facil de preparar, lleva:

Todos los ingredientes se licuan  en el jugo de naranja y un poco de agua, lo toman en la mañana como único desayuno.

En la comida les recomiendo:

En la Cena les recomiendo:

Entre comidas pueden optar por consumir nueces, almendras, queso, pepinos o jicama
Desde luego el ejercicio es algo muy importante que deben incluir en su estilo de vida  para que de esta manera  tengan mejores resultados.