SÍNTOMAS
Si últimamente sufres de dolor o inflamación abdominal, probablemente estás cursando con una colitis que es la inflamación del intestino grueso. Es un poco más frecuente en las mujeres que en los hombres y en temporada de verano, pero se puede presentar en cualquier época del año.
Las causas más frecuentes de la colitis son de tipo infecciosa, alimentaria, parasitaria o nerviosa. Aunque se pueden combinar dos o tres causas a la vez.
Los síntomas característicos son: Dolor e inflamación abdominal, exceso de gases y a veces diarrea o estreñimiento.
RECOMENDACIONES
Si estás padeciendo este problema, te quiero hacer las siguientes recomendaciones:
- Beber suficiente agua, ya que si hay un grado leve de deshidratación lo primero que hace el organismo es recurrir a la reserva de agua que hay en el intestino y esto hace que se force favoreciendo el estreñimiento.
- Es una buena costumbre caminar después de comer para que los intestinos también se movilicen.
- Por las noches, te puedes dar una masaje en forma circular en tu abdomen con algún aceite que tengas.
- Ingiere probióticos, ya que se reduce el número de bacterias benéficas y se altera la composición de la flora bacteriana, apareciendo gérmenes patógenos que afectan al intestino.
- Para disminuir el exceso de gases práctica lo siguiente:
- Masticar despacio y comer en menor cantidad
- No mezclar más de 3 o 4 tipos de alimentos en la misma comida
- Evitar verduras como las coles
- Reducir o eliminar el pan blanco
- Reducir o eliminar la leche y los dulces elaborados con azúcar blanca
- Tomar carbón activado, 2 tabletas antes de cada alimento
- El día que te sientas muy inflamada, aplica por la noche una compresa húmeda fría en el abdomen y coloca encima una toalla seca que cubra totalmente a la mojada y así te puedes dormir y en el momento que despiertes te la quitas
- Prepara la siguiente combinación de plantas medicinales: Hinojo, cuachalalate y cuasia.
Las plantas se dejan secar y después se combinan a partes iguales. Para preparar un litro de infusión, se le agrega una cucharada sopera de la combinación de las plantas, y durante el día la tomas como agua de uso.