Si te acaban de diagnosticar diabetes de tipo 2, no te preocupes, porque si te cuidas lo más probable es que esta enfermedad no te afecte, y al decir cuidarte no quiere decir que tienes que dejar de comer lo que más te guste, es simplemente encontrar el equilibrio en lo que comes.

Por suerte hoy en día con un control adecuado, se puede llevar un ritmo de vida prácticamente normal y vivir muchos años. Para lograr este control hay 3 puntos importantes a los que les debes poner mucha atención:

Dieta

Foto: Imujer.com
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Tu desayuno lo vas a iniciar con un licuado que lleva:
– ½ Nopal
– 2 cms. de sábila
– 1 tomate
Lo licuas con agua y le agregas el jugo de un limón.
continua con un plato de fruta le puedes agregar yogurt natural, amaranto y nueces .

En tu almuerzo puedes incluir: ya sea huevos, queso, verduras, leguminosas y una tortilla o un pan .

En la comida: procura consumir una ensalada cruda, de sopa de preferencia de verduras y como plato fuerte puede ser pollo, pescado, soja o vegetariano.

En la cena: consume con moderación cualquier tipo de pan, cereales, fruta seca, fruta fresca dulce y pastas. Por ejemplo podrías cenar avena con manzana y leche. En caso de que tuvieras mucho hambre otro ejemplo de lo que podrías cenar es ensalada con pollo.

Emociones

meditandoAlgo que te puede subir la glucosa aunque no la consumas es el desequilibrio emocional, si estás enojado, impaciente, angustiado, con miedo, irritado o desesperado puede provocar un aumento de glucosa, por lo que si estas en este caso te recomiendo lo siguiente:

1.- El ejercicio moderado y constante permite quemar parte de la glucosa que la insulina
es incapaz de transformar y además ayuda a disminuir el estrés
2.- Prepara una infusión que lleva: pasiflora, manzanilla y melisa . Toma una taza por la
mañana y otra por la noche.
3.- Flores de Bach.- es una muy buena alternativa que te va ayudar a equilibrar tus
emociones.
4.- Meditación.- es también otra muy buena alternativa para disminuir el estrés y equilibrar
tus emociones.

Herbolaria

plantasHay diversas plantas que tienen efectos hipoglucemiante, te doy a continuación dos combinaciones que te van ayudar.

1.- Eucalipto, fenogreco y tronadora.- Coloca media cucharadita de cada una en un litro
de agua y toma como agua de uso.

2.- Wereke.- Coloca una cucharada sopera en un litro de agua y toma como agua de uso.

Si quieres aprender mas sobre esta enfermedad te recomiendo lease nuestro articulo.