Que hacer cuando tenemos Dolor de cabeza

CentroMedIn - Dolor de Cabeza

Es el dolor más frecuente del organismo, que puede ser un síntoma sin importancia o hasta la primera manifestación de un tumor o lesión cerebral.

Sus causas son muy variadas:

  • Consumo excesivo de cafeína.- ya que afecta la irrigación cerebral y esto a su vez provocar el dolor, por lo que te recomiendo máximo  consumir 2 tazas al día, para que evites el dolor de cabeza y demás problemas que provoca la cafeína.
  • Alergias alimentarias.- esto se debe principalmente por los aditivos químicos que contienen algunos alimentos.
  • Por tensión mental o física.- si  tu dolor de cabeza es como si tuvieras una banda muy apretada alrededor de tu cabeza, podría ser por tensión.
  • Faiga.- por actividad laboral o ejercicio físico excesivo
  • Forzar la vista.- por ejemplo un número excesivo de horas ante la pantalla de una computadora.
  • El alcohol
  • El tabaco
  • Deshidratación.- se presenta especialmente en climas cálidos, o después de practicar algún deporte o beber mucho alcohol.
  • Mala postura.- por ejemplo cuando trabajas con una computadora y la pantalla no está a la altura de los ojos.
  • Fluctuaciones hormonales.- que se pueden presentar en diversas etapas de la mujer, menopausia, embarazo, o durante la menstruación, y que pueden desencadenar el dolor de cabeza.

Desde luego dentro del tratamiento debes evitar las causas y seguir las siguientes recomendaciones:

  • La alimentación juega un papel muy importante sobre todo para la prevención, es importante que consumas los alimentos ricos en vitamina E ( aguacate, germen de trigo, frutos secos, aceite de olivo) que pueden ayudar debido a que ésta vitamina neutraliza el efecto de los radicales libres. Te recomiendo este jugo que te puedes tomar todos los días por las mañanas y lleva
    • 6 zanahorias
    • 1 manzana
    • 3 hojas de lechuga orejona

           Ya que está listo le agregas una cucharada sopera de polvo de levadura de cerveza.

  • Da un masaje suave en ambas sienes con los dedos
  • Algo muy simple para el dolor de cabeza es aplicar una bolsa de hielo, de 20 a 30 minutos si la sensación que produce es agradable.
  • Un baño de pies templado puede ayudarte a descongestionar la parte superior de tu cuerpo y  lo puedes realizar por la noche por 15 minutos
  • Te recomiendo el uso de plantas con efecto analgésico y relajante como: Sauce y los toronjiles , prepara  medio litro y toma una taza por la mañana y otra por la noche, durante 15 días.